kalmar

no comment, (charlotte Kalla)

 voorlopig maar op de harde zwarte sneeuw !

 laten we de training maar leuk maken !

de zwaardere wielen voor zowel skate als klassiek,

training skate op bergschenhoek, en vervolgens

klassiek naar huis, heb niet veel meer gepresteerd

de rest van de dag !!

heerlijk !

 Klaar voor de sneeuw !!, maar waar is die dan ( de sneeuw !) 

skate en dubbelstokken op het asfalt ?

zaterdag een heerlijke krommerijnloppet

ge-rolskied ! zwaar op de afzet ivm de klei

maar lekker wat meer op de stokken !

bovenstaande kerel was echter helemaal

nergens.

ipv lekker met machiel ittman de eerste

ronde slippend door de bocht afgelegd.

vanavond weer eens even de rolskies testen,

maar dan niet via de 

russische methode !

kan iemand het merkje aan de

onderkant lezen ?

 de DKB halle in oberhof

net echt met alle toppers om je heen 

en per rondje 44 meter hoogteverschil !

rondje = 2 km = 5 min !!

weinig herstel !!!

even nadenken,..  of dit een

aantrekkelijk plaatje is ?

Delfts Blauw ?

wel na tripel/tripel op t terras bij oude jan !

BOOGSCHIETEN met de buurman.

gezien zijn leeftijd is hij waarschijnlijk

een erg ervaren tegenstander ?

VCCR on the ROAD

NO COMMENT ?

apple - cider ?

no more !

Op zondag - ochtend rolskie-en met bas en danielle, vanaf de praktijk via nootdorp en zoetermeer, met onderweg de snack van de dag, een rivierkreeftje in de aanval !!!

zonsondergang met bastu en hot tub warmgestookt.

samen met daan, en de grill met de worsten warm,

na eerder op de dag al wat andere lekkere hapje te hebben gehad.

 oud en nieuw in Kalmar, de place to be in south east zweden !?

liefde voor roeien,

kan diep zitten !

vast oefeningen voor volgende week starten ?, goyer golf club, 

het jaarlijkse Hilckmann (not-open) golf tournament !!!!

of de driver afstoffen en GAAN !!!!!!!

morgen kite-surfen !!!, een surfpak zal de regen wel buitenhouden ???

alpe d'huez klassieke rolski's  1;29 uur.

http://www.youtube.com/watch?v=THbVQVuxVg0

enkele wielrenners ingehaald !!

smaakt naar meer dus ook de

col du galibier/ izoard/ ornon

/ huez en oz gedaan skate en klassiek.

mentale voorbereiding ??

of gewoon de rolskie's 

nog eens xtra poetsen !!

http://www.youtube.com/watch?v=lXdpGqAWPmc

lekker weertje !!!!!!!!!!!!!

 wie heeft er erva(a)ring met een surfski ?!!, ik heb deze van het weekeinde getest en weet al dat
 dit het gaat worden, ofwel de nieuwe outdoor van 2012 !! er zijn nog enkele andere modellen,
 ruig water capaciteiten en ook een laag gewicht en fantastische versnelling.

 een goede start en na 2 km bergop al de eerste skiers van de groep voor mij ingehaald, de eerste 20 km waren erg zwaar.

 de omstandigheden begonnen rond de minus 20 graden maar al snel kreeg de gripwax wat betere houvast en was het stijgen wat sneller dan de rest.

de eindsprint was het leukst jammer dat de tegenstanders na de finish er wat meer moeite mee hadden.

de finish was wel weer erg prettig om te zien, de tijd 6;04 uur, weer sneller en volgend jaar vanuit een beter startvak een nog snellere tijd ??  wie gaat er mee ??

de vasaloppet was toch echt -16 onder nul s' ochtends, ik heb zeker!! iets gemist !!!

De Utrechtse heuveltug-loppet, al enige tijd geleden, maar te zien is nog het mooie weer, de mooie omgeving en de mensen die er duidelijk plezier in hebben. helaas ging deel 2 vanweg sneeuw niet door. volgend jaar beter.

 snowshoe-tocht

 coming down

 Een soort van Le Mans start op de jizerska padesatska 50 km in bedrichov (tsjechie) een oranje mutsje is dan handig voor de herkenbaarheid. de eerste 10 k waren duidelijk sneller bergop maar daarna was de wax toch wat aan de stroeve kan en heb in 40 k weer 1 minuut verloren. we zijn wel gestart met de worldloppet's en het bloed stroomt weer sneller. next is de vasaloppet 6 maart in zweden en de birkebeiner 19 maart in noorwegen.